Lipedema: sintomas, alívio e como as meias de compressão ajudam no dia a dia

Lipedema: sintomas, alívio e como as meias de compressão ajudam no dia a dia

Nota importante: o diagnóstico de lipedema deve ser sempre feito por um profissional de saúde (médico). Este artigo tem carácter informativo e não substitui consulta médica.

O que é o lipedema?

O lipedema é uma alteração do tecido conjuntivo que leva ao aumento simétrico de gordura, sobretudo nas pernas e, por vezes, nos braços. Afeta maioritariamente mulheres e pode provocar sensação de peso, dor à pressão, nodosidades e tendência para hematomas.

Embora muitas vezes confundido com “excesso de peso”, o lipedema não é o mesmo que obesidade e tem critérios próprios de diagnóstico clínico.

Sintomas mais frequentes do lipedema

  • Dor e sensibilidade ao toque nas pernas;
  • Inchaço que tende a piorar ao longo do dia;
  • Desproporção entre tronco e membros inferiores;
  • Pele com nódulos ou “granulosidade” ao tacto;
  • Hematomas fáceis, mesmo com pequenos traumatismos.

Como as meias de compressão ajudam no lipedema

Nas abordagens conservadoras, as meias de compressão são um dos pilares para reduzir o acúmulo de fluido intersticial, melhorar o retorno venoso e linfático e aliviar a dor e a sensação de peso nas pernas.

Benefícios práticos no dia a dia

  • Redução do edema ao fim do dia;
  • Menos dor e sensação de peso nas pernas;
  • Apoio à mobilidade durante caminhadas e atividade física leve;
  • Manutenção de resultados entre sessões de fisioterapia (quando indicadas).

Que compressão escolher?

A regra de ouro é seguir sempre a orientação clínica (classe e modelo). Em fases iniciais ou por conforto, muitas pessoas começam com compressões leves a moderadas (Classe 1/2), ajustando depois conforme a recomendação médica e a tolerância.

Formatos comuns de meias de compressão

  • Abaixo do joelho (AD): prático para uso diário e compatível com a maioria dos calçados;
  • Até à coxa (AG): útil quando os sintomas sobem acima do joelho;
  • Com biqueira aberta ou fechada: depende da sensibilidade do antepé e do tipo de calçado utilizado.

Recomendações da A Sua Ortopedia

Para facilitar a escolha, deixamos algumas opções que, em geral, são bem aceites no dia a dia. Em caso de dúvida sobre tamanho ou classe de compressão, fala connosco — ajudamos a medir e a escolher.

Dica de manutenção: para aumentar a durabilidade das meias de compressão, lava sempre à mão ou em bolsa de lavagem, sem amaciador e deixa secar à sombra. Vê também o nosso guia completo: Como prolongar a vida útil das meias elásticas.

Outras medidas que ajudam no lipedema

  • Atividade física regular e de baixo impacto (como caminhar ou hidroginástica);
  • Elevação das pernas sempre que possível ao longo do dia;
  • Acompanhamento por fisioterapia (por exemplo, treino, cuidados de pele; drenagem linfática pode ser considerada caso a caso);
  • Alimentação com perfil mais anti-inflamatório, conforme orientação profissional;
  • Uso de cunhas ou almofadas de elevação para manter as pernas elevadas durante o descanso;
  • Escolha de calçado com maior amortecimento , para reduzir o impacto e o cansaço nas pernas.

💡 Benefícios potenciais da elevação das pernas

  • Melhora do retorno venoso e linfático: elevar as pernas facilita o retorno do sangue e da linfa, ajudando a reduzir a sensação de peso e o inchaço;
  • Redução do desconforto e da dor: a elevação pode aliviar a pressão nos tecidos e diminuir a dor ou sensibilidade nas pernas;
  • Complemento à drenagem linfática e à compressão: usar cunhas ao deitar-se (ou durante o descanso) potencializa os efeitos de terapias manuais e do uso de meias de compressão.

Quando deves procurar ajuda médica?

  • Dor intensa, edema que não cede ou progressão rápida dos sintomas;
  • Dúvida entre lipedema, linfedema ou insuficiência venosa;
  • Necessidade de prescrição da classe de compressão adequada e de um plano de tratamento global.

Queres saber mais? Vê também este conteúdo sobre lipedema no nosso Instagram:
Mais sobre o lipedema (Instagram)

FAQ rápido sobre meias de compressão e lipedema

As meias de compressão curam o lipedema?
Não. As meias fazem parte da gestão conservadora para controlo de sintomas e melhoria da qualidade de vida, mas não “curam” o lipedema.

Devo começar por Classe 1 ou Classe 2?
Depende da avaliação clínica e da tolerância individual. Muitas pessoas iniciam na Classe 1 e ajustam para Classe 2 apenas quando há indicação médica e boa adaptação.

Uso as meias o dia todo?
Regra geral, as meias são usadas durante o período ativo (da manhã até ao fim da tarde) e retiradas à noite, salvo orientação específica do profissional de saúde.